صبحانه مهمترین وعده ی غذایی

مهمترین وعده ی غذایی روز صبحانه است

جمع بندی کلی در مورد مزایایی خوردن صبحانه

خوردن صبحانه خلق و خویتان را تغییر می‌دهد...

یک صبحانه‌ی سالم و کامل از آنجایی که تا زمان ناهار، سطح قند خونتان را تنظیم نگاه می‌دارد،

مهمترین وعده ی غذایی روز صبحانه است:::

جمع بندی کلی در مورد مزایایی خوردن صبحانه:::

خوردن صبحانه خلق و خویتان را تغییر می‌دهد::

یک صبحانه‌ی سالم و کامل از آنجایی که تا زمان ناهار، سطح قند خونتان را تنظیم نگاه می‌دارد،

برای خلق و خوی را متعادل میکند:::

خوردن صبحانه سوخت و ساز بهتری برایتان فراهم میکند:::

خوردن یک صبحانه‌ی سالم می‌تواند به سوخت ساز بدن شما سرعت خواهد بخشید.
پس یک صبحانه متعادل چیزی است که برای شروع یک صبح پر انرژی به آن نیاز دارید.

خوردن صبحانه شما را از پرخوری باز می‌دارد::

اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، هنگام ناهار بسیار گرسنه خواهید بود و اشتهایتان زیاد شده است که تمایل بسیار زیادی به غذاهای حجیم و چرب و چیلی پیدا خواهید کرد::::

. حتی اگر قادر باشید که آن وضعیت را تا شام به تأخیر بیندازید، تمام شب را به هله هوله خوردن میگذرانید.
درنتیجه به وزن شما افزوده میشود:::

خوردن صبحانه بر روی حافظه‌ی شما تأثیر می‌گذارد:::

مطالعات نشان داده است که آن دسته از افرادی که صبحانه می‌خورند، از حافظه‌ی کوتاه مدت بهتری نسبت به کسانی که صبحانه نمی خورند دارند::::

خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن افزایش می‌دهد:::

با خوردن یک صبحانه سالم، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بدن به جای انباشت و ذخیره کالری اضافی در خود به سوزاندن ‌آن‌ها می‌پردازد.::

خوردن صبحانه جذب مواد غذایی را در بدن افزایش می‌دهد :::

افرادی که صبحانه سالم می‌خورند جذب چربی در بدنشان کمتر و جذب فیبر بیشتر صورت می‌گیرد و علاوه بر آن دارای جذب بالایی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص کلسیم، آهن و منیزیم خواهند بود.:::

خوردن صبحانه باعث میشود که خوردن غذاهای ناسالم را به حداقل بر‌رسانید:::

:
خوردن صبحانه سالم، گرسنگی را بهتر کنترل کرده و به این ترتیب کالری کم‌تری از غذاهای ناسالم جذب بدن خواهد شد.:::